Cat timp se ia calciu magneziu zinc, Când se ia magneziu? În caz de stres și crampe menstruale
Niciodata nu incepem o cura de vitamine, calciu si minerale de capul nostru pentru ca poate dezechilibra organismul. Inainte de toate fa-ti analize de sange.
Vezi ce anume iti lipseste, abia dupa poti incepe sa faci aceasta "cura" la recomandarea medicului. De ce spun toate acestea? Pentru ca excesul de vitamine sau dozarea acestora in mod necorespunzator poate produce efecte toxice grave, transformandu-le din suplimente nutritive preventive sau curative in adevarate otravuri.
In acest sens uite cateva astfel de cazuri de hipervitaminoza si efectele nocive ale acestora: - hipervitaminoza A retinol se manifesta prin hipertensiune intercraniana, cu cefalee, hiperexcitabilitate, prurit, hepatosplenomegalie; - hipervitaminoza D - administrarea prelungita sau utilizarea unor doze mari determina fenomene de hipervitaminoza caracterizate prin hipercalcemie absorbtie crescuta de calciu si mobilizarea acestuia din oase.
Aceasta se manifesta prin oboseala, slabiciune, dureri de cap cefaleegreata, stari de voma, diaree.
La copii se manifesta prin oprirea cresterii si mai apare o insuficienta renala; - hipervitaminoza E tocoferol - poate produce tulburari de spermatogeneza, involutia ovarelor, tulburari de menstruatie; - excesul de vit. B6 piridoxinasupranumita si vitamina "bunei dispozitii", poate dauna tocmai sistemului nervos pentru a carui buna functionare este necesara; - excesul de vit.
C acid ascorbic - cunoscuta ca un bun antioxidant si care contribuie la tratarea cancerului poate influenta rezultatul anumitor analize biologice precum creatinina, glucoza sangvina si urinara.
Cât, când şi cum trebuie administrat calciul în organism
Cantitati mai mari de 5g de vit. C pot provoca greturi, diaree si pot afecta litiaza renala; de asemeni unii specialisti sustin ca administrarea de vit.
C si mestecarea gumei de mestecat duce la distrugerea smaltului dentar; - excesul de Ca. Multa atentie! Mergi mai intai la medic!